おうちでちょこっとトレーニング

2020.07.25

蒸し暑い日が続いていますね。

マスクをしてのウォーキングもつらくなってきましたので、

5月頃からスキ間時間にちょこっとできる体幹トレーニングをやっています。

こんな感じです

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plank-challenge-top-2018

 

 

 

 

 

 

初めはフラフラしていましたが、少し続けるうちに安定してできるようになってきました。

あまりキツイという感じではなく、続けやすいです。

ダイエットの効果はあまり期待できないようですが、基礎代謝が高かくなって太りにくい

体になるようです。他にも姿勢がよくなったり、靴下をはく時にフラフラしなくなったり‥

効果は色々あるようです。

総務課 M


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